立冬

立冬是冬季的開始。冬者，終也。立冬之時，萬物終成。

冬季天氣寒冷，易傷腎陽，養生適宜溫補🔥。

🐍這段時間生機潛伏，萬物蟄藏，不可輕易擾動陽氣，妄事操勞，要使神志深藏於內，安靜自若。應該避寒求暖，避免腠理開泄而使陽氣損失，就能保存人體陽氣潛藏，養精蓄銳。尤其是老人一般氣血虛衰，冬季的起居更應早睡早起，避寒就暖，進行較安靜閒逸的活動。