順應四時

中醫養生之道注重「順應四時」。自然界萬物春生、夏長、秋收、冬藏，因應四季變化，因此人跟隨四季變化的規律生活才能有效養生。

李東垣在《脾胃論》中說：「若夫順四時之氣，起居有時，以避寒暑，飲食有節，及不暴喜怒，以頤神志，常欲四時均平，而無偏勝則安。不然，損傷脾胃，真氣下溜，或下泄而久不能升，是有秋冬而無春夏，乃生長之用陷於殞殺之氣，而百病皆起；或久升而不降亦病焉。」

人們若能順應四季的氣候變化，隨日照時間起居，避開寒暑，規律飲食，適時調節心態，跟隨季節變化，身體就能保持健康，否則容易損傷脾胃，引發各種疾病。

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