春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。 春三月是指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。冬去春回，古人很視春季為一個過程，春一月、春二月、春三月，表示陽氣生發積累的過程。「陳」是陳舊，春天推陳致新，把過去冬季儲藏的精氣轉為春天生長的力量來源。...

原來關節病變多與肺虛有關, 肺虛常見症狀有呼吸氣短、容易汗出及感冒。 《黃帝內經》：「肺主治節」。一年中二十四節氣，就是氣候變化的轉捩點。 人體的大關節包括肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節、雙側正好也是十二對，共二十四個關節面。這個關節的「節」與節氣的「節」，...

冬季陽氣潛藏，虛弱人士特別容易受到風寒濕氣入侵致病，常見包括呼吸系統、消化系統、婦科疾病、痛症等。這時做天灸，用溫性藥物敷貼穴位，能夠提升人體陽氣以驅走風寒濕氣，能夠減少春季來臨時疾病發作的機會，達到治病養生的效果。 新年伊始，健康的身體在春季應該生機盎然，活潑好動，若果感...

近日天氣溫暖，欠缺冬日的感覺，但亦要注意冬季養生，預防春天患病的機會 《黃帝內經•四氣調神大論》 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。...

三伏天是一年中陽氣最炎熱潮濕的日子，土氣旺盛，進行天灸療法，有助伏藏陽氣，能夠增強抵抗力。適合體質虛寒的人，包括呼吸系統問題的久咳、鼻敏感、哮喘等；腸胃不適、女士痛經、手腳冰冷等 即日至30/6 提早報名，享有早鳥優惠 單次$200，3次$500...

民間流傳一首歌謠：“一九二九不出手，三九四九冰上走… 九九加一九，耕牛遍地走”，唱出冬天至春天到來的變化。原來從冬至起第1個九天為“一九”， 第2個九天為“二九”，“三九”即是冬至後第19-27天，一般是全年最寒冷的時候，直至冬至後90天就是驚蟄，春天到來下田的時間。...

介紹一款老少咸宜的秋天湯水，滋陰潤肺。 蘋果甘筍百合湯（4人份量） 成份： 大蘋果1個、甘筍2條、粟米2條、百合20g、腰果20g、花生20g、黑豆15g、紅棗4粒 做法： 1. 所有材料洗淨，蘋果、甘筍刨皮切件，紅棗剪開 2....

不經不覺，秋天已到尾聲，在立冬前，天氣明顯轉涼。 《黃帝內經》： “春夏養陽，秋冬養陰” 春夏養陽充足，秋冬就會比較不怕冷，身體較強壯，不易感受風寒外邪。 相反，春夏兩季損耗陽氣，秋冬即使多進補亦難以改善虛弱的體質。 香港天氣經常潮濕悶熱，市民習慣長時間逗留在室內，少戶外活...

雖然沒什麼病痛，但總是覺得身心疲倦，難有以提起精神，身體出了什麼問題？ 原來同生活習慣有密切關係！ 中醫養生注重「春夏養陽，秋冬養陰」，如同農夫耕種，春夏播種、耕耘，秋天收成，冬天把穀物貯存過冬。如果春夏吸收陽氣不足，經常留在室內涼冷氣，飲食冰冷食品，就會削弱身體陽氣，加上...

農曆七月初秋餘暑未消，到白露節氣後陰氣始降。每逢轉季，身體容易不適，今次參考《黃帝內經》，介紹箇中原因。 《黃帝內經•生氣通天論篇》："夏傷於暑，秋為痎瘧；秋傷於濕，上逆而欬，發為痿厥。” 夏日暑熱盛，經常出汗浸濕衣服，又出入冷氣間，到秋天轉季時，容易有感冒症狀，如怕冷發熱...

又到春天萬物生長的時候🌱 但身體生發動力不足的人們就會感覺天氣潮濕，身重疲倦，吾願郁，特別無精神。 這時就要健脾祛濕，讓身心靈恢復動力，投入大自然蓬勃的生機🌸🍀🦋🕊 🌱春季養生應注重脾胃，脾胃為後天之本，製造人體所需的氣血，氣血充足才能保持免疫力，所以要多注重飲...

春季養生應注重脾胃，脾胃為後天之本，製造人體所需的氣血，氣血充足才能保持免疫力，所以要多注重飲食，保護脾胃。進食七分飽，避免進食油膩、濕滑、黏滯之品，如煎炸、奶製品、甜點、糯米、麥皮；以免食滯腸胃，聚濕生痰，阻礙脾胃正常運作。亦要增加攝取蔬果，以辛溫、甘甜、清淡為主，可使人...

立冬是冬季的開始。冬者，終也。立冬之時，萬物終成。 冬季天氣寒冷，易傷腎陽，養生適宜溫補🔥。 🐍這段時間生機潛伏，萬物蟄藏，不可輕易擾動陽氣，妄事操勞，要使神志深藏於內，安靜自若。應該避寒求暖，避免腠理開泄而使陽氣損失，就能保存人體陽氣潛藏，養精蓄銳。尤其是老人一般氣血...

8/9 是白露了～ "白露"是標誌入秋的重要節令，暑天的悶熱結束。露水 的形成是由於氣溫降低，水氣在地面或近地物體上凝結成水珠。所以，白露的意思是天氣轉涼，秋天來臨了！ 白色屬肺金，五行中亦代表秋季，故秋天適宜多吃白色、多汁，能潤肺養肺的食物，例如雪梨、百合、杏仁、馬蹄、蓮...

冬天要泡腳 人體腳上有六條經絡，包括膀胱經、腎經、胃經、脾經、膽經、肝經，熱水泡腳能夠促進氣血運行，刺激這些經絡，配合不同的藥材可發輝各種功效。 現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。養成睡前泡足的習慣，能夠消除疲勞，促進血液循環，增強抵抗力。中藥泡腳對四肢冰冷、月經不調...

立冬了說 冬季養生 素問《四氣調神大論》 冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽。從立冬至立春前，包括立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒六個節氣。其氣侯主寒，枯枝漫天，蛇蟲冬眠，鳥獸避寒的季節。日短夜長，人們亦當多作休息，避寒就溫，恬靜地等待冬去春來。...

秋季養生素問《四氣調神大論》 「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。」正是代表陽消陰長，由熱轉寒的過渡階段。從立秋到立冬前，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。氣候由熱轉涼，是陽氣漸收，是萬物成熟收穫的季節，此時人體肌膚腠理漸閉，汗水減少，陰津內守，陽氣收斂，...

白露 《月令七十二候集解》：「八月節.陰氣漸重，露凝而白也。」秋於五行屬金，色白，故以白形容秋露。進入「白露」，就是秋天氣候降臨了，晚上會感到絲絲涼意。適時食用當造的雪梨、柚子等水果，及白色的杏仁、馬蹄、沙參、玉竹、百合、山藥、蓮子、糯米等食材以滋陰潤燥，預防呼吸道及皮膚患...