三九天是什麼？

民間流傳一首歌謠：“一九二九不出手，三九四九冰上走… 九九加一九，耕牛遍地走”，唱出冬天至春天到來的變化。原來從冬至起第1個九天為“一九”， 第2個九天為“二九”，“三九”即是冬至後第19-27天，一般是全年最寒冷的時候，直至冬至後90天就是驚蟄，春天到來下田的時間。

「三九補一冬，來年無病痛」，天氣最寒冷時更要保護好身體，注意保暖，以減少風寒濕氣入侵，避免消耗陽氣。冬季適時進補，使陽氣潛藏，儲備好來年的能量，之後體質會較強壯，少患病。

冬季養生，適合食果仁類，如合桃、腰果、栗子；溫性食品，如羊肉、蛇羹、肉桂粉、薑、胡椒等，其他合適的藥材請諮詢註冊中醫師