冬天要泡腳

冬天要泡腳

人體腳上有六條經絡，包括膀胱經、腎經、胃經、脾經、膽經、肝經，熱水泡腳能夠促進氣血運行，刺激這些經絡，配合不同的藥材可發輝各種功效。

現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。養成睡前泡足的習慣，能夠消除疲勞，促進血液循環，增強抵抗力。中藥泡腳對四肢冰冷、月經不調、痛經、食滯、疲勞、失眠、更年期綜合症等都有效，是冬日非常合適的養生活動。

以下2條沐足處方可供日常保健使用：

做法：用沸水適量浸泡藥材，放涼至水溫42~45度，暖和舒適為宜，浸泡至足踝15分鐘，用手按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。

〇1

材料：川芎、艾葉、石菖蒲、白術作用：溫經散寒、活血通絡、祛濕除痹

適合：怕冷、四肢僵硬、麻痺、容易抽筋、痛經、腸胃不適，體質虛寒之老年人、婦女

02

適合長期勞損身痛、骨刺、痛風之患者

材料：大黃、伸筋草、透骨草、威靈仙、千年健、雞血藤作用：祛風濕止痹痛、活血化痰、通經活絡

糖尿病患者和敏感皮膚者要注意水溫過熱，由於對皮膚外界刺激不敏感，很容易導致燙傷。

#中醫 ＃養生#健康生活方式