冬季養生
- Health Enlighten
- 2024年1月18日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新：1月23日
近日天氣溫暖，欠缺冬日的感覺，但亦要注意冬季養生，預防春天患病的機會
《黃帝內經•四氣調神大論》
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
冬季養生注重休息，猶如冰封大地，休養生息。古人建議早睡晚起，待日出才起床，避免受寒。讓思緒收斂、知足。注意保暖，勿使皮膚受涼或汗出。此為冬季養生之道，反之則傷腎。若腎水不足，亦影響肝木的運作，肝主生長，主筋，到春天會動力不足，容易患有四肢痠軟、腰膝乏力等病。
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