沉寒固冷

寒氣無孔不入，若果自恃身體強壯，忽略寒氣在體內積存，日子久了，容易出現以下症狀：困頓、疲乏、失眠、氣促、胸悶、難以出汗等；女性容易有宮寒，症狀有痛經、月經不暢，甚至閉經。寒氣深伏則較難祛除，症狀反覆難癒，故應注意防微杜漸。

定期排寒，保持血氣循環流暢，就能未病先防。一旦受了風寒，即使無症狀，也可以飲熱生薑紅糖水祛除體表寒氣。平日切忌寒涼及清熱解毒之品，這些會壓制身體排寒並把寒氣引進體内更深處，埋下健康隱患。日常注意避風寒，不要讓身體正對吹風，頭、肩頸、腹部，膝以下都是風寒容易侵襲之處。夏日開冷氣温度不要過低，最理想是比室外温度低兩、三度即可。外出最好準備薄外套，隨時可以擋風及保暖。平日多做帶氧運動及曬太陽亦是有效排寒的方法。

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