養肝健脾

如何有效地改善脾虛濕重？嘗試戒口、祛濕食療等等效果都未如理想 ?

五行當中木剋土，故脾胃功能亦受肝膽影響。

肝膽屬木，脾胃屬土，木克土，肝火過旺就會傷及脾胃。「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。」肝臟屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和，惡抑鬱，代表的情緒為怒。當情緒不穩，過度惱怒憂思會引起肝氣失調。肝氣犯脾，影響脾之升清功能，可引致頭暈、腹瀉；肝氣犯胃，影響胃的降濁功能，可引致嘔逆噯氣、脘腹脹滿、便秘等。

脾胃作為「後天之本」，負責把食物中的營養吸收，轉化為氣血。脾胃虛弱了，食物無法充分消化，而積聚為痰和濕氣。因此即使戒口、食療祛濕等等，都因為脾胃消化功能有限，而無法有效持續地改善濕重的問題。當脾胃無法為身體提供充足營養，身體便會日漸虛弱，脾胃功能亦會隨之轉差。

木剋土，養好脾胃必需要養肝，保持心情愉快，減少動怒傷肝。肝火旺的人平時少生氣動怒，就算生氣也不要超過3分鐘，儘量做到心平氣和、樂觀開朗。另外亦要注意改掉生活中的不良習慣，包括少喝酒、少吸菸，避免隨意服用藥物。使肝氣舒暢柔和，肝火轉化為推動身體運作的動力。

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