針對食極吾肥的小孩，先要辨別體質，最常見是脾胃虛弱。消化食物和吸收營養的功能有困難，令進食的食物未能有效地吸收，轉化成氣血，以滋養五臟六腑。脾胃為氣血生化之源，要有強壯健康的體魄，必先要調養好脾胃。為大家介紹以下食材，平日多加入飯餸中作為食療，脾胃功能就能逐步改善💪🏻�...

🌜近日天氣轉乾燥，開始覺得喉嚨乾涸，燥燥地，推介一個特別既滋陰養顏，潤而不燥湯水！ 花膠螺片椰子湯🐚3-4人份量 功效：滋陰生津，益脾潤肺 材料：花膠60g、乾螺片2-3片、椰子一個、淮山30g、杞子10g、南北杏10g、蜜棗1粒 做法： 1...

同大家介紹一味中藥 —-- 龍骨憑名字猜猜這是什麼中藥？ 原來是來自遠古的哺乳動物如象類、犀類、牛類、三趾馬等的骨骼化石！主產山西、內蒙古、陝西、甘肅、河北等省。全年都可採集，但由於出土後露置空氣中極易破碎，故採挖時立即去淨泥土等雜質，再用毛邊紙粘貼。...

訓得少個人燥燥地，喉嚨乾涸點算？ `尤其正值大暑，容易熱氣，推介這個參霸王花潤肺湯 霸王花煲湯能清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳，非常適合南方沿海一帶暑濕偏盛的地區飲用。 霸王花潤肺湯（4人分量） 材料：霸王花50克（2-3棵）、豬尾骨半斤、白扁豆、花生各...

（ 踏入夏至、小暑，標誌著夏天的到來，天氣炎熱，時晴時雨，暑濕熾盛，戶外活動容易受暑濕侵襲，出汗太多，導致身重乏力，頭暈，口渴，肚痛，無胃口等暑濕偏盛的症狀。 推介大家消暑湯水，讓大家消暑降火，舒解下近期鬱悶的情緒！ 冬瓜消暑湯（4人分量）...

天氣炎熱潮濕，令人精神晃忽，最適宜飲粉葛赤小豆豬骨湯，清熱祛濕，舒筋活絡。味道清甜滋潤，適合全家老少飲用，快D試下啦！ 4人份量 材料： 粉葛1斤、西施骨 半斤、赤小豆30克、扁豆30克、陳皮1/4 做法： 1粉葛去皮切塊，西施骨洗淨汆水，其餘材料洗淨備用。 2...

今年天氣時晴時雨，香港人脾胃薄弱，容易受天氣影響，時感疲倦、身重、頭目昏沉，嚴重者會腹瀉、腹痛、消化不良。為大家推介袪濕醒神茶，驅下濕滯。 袪濕 醒神茶 材料：葛花、厚樸花、扁豆花、茉莉花。 作用：行氣消滯、清利濕熱、安神解鬱 做法：將所有材料放入熱水焗10分鐘即可...

冬天熱辣辣炒麵補陽氣、補肝腎 韭菜黑芝麻腰果拌麵（一人份量） 材料：韭菜50g、黑芝麻一大匙、脆腰果60g、瘦肉200g、豆腐乾半條、麵條60g、雞湯50ml、橄欖油、醬油、蔥花適量做法： 韭菜一切段、瘦肉、豆腐乾切條；麵條入滾水中加鹽煮熟，隔水備用...

為什麼補腎？ 原來耳目聰明，頭髮烏黑，腿腳有力為腎氣足的表現。老年人經過幾十年的消耗，肝血漸衰，腎氣漸弱，於是鬚髮變白，牙齒脫落。但現今都市人工作忙碌、壓力大，以上情況亦見於年輕一輩。男女老幼都有機會患腎虛，腎為先天之本，補肝腎往往須要調理一段長時間，讓身體更新，才能看見成...

最近天氣變化大，又落雨潮濕，周身骨痛又腰酸背痛，點好呀？ 為大家推介 杜仲強筋骨湯 材料：杜仲、狗脊、桑寄生、黨參、白芍、淮山、茯苓、黑豆、合桃、蜜棗、豬尾骨、食鹽功效：補益肝腎、氣血雙補、強壯筋骨 做法：豬尾骨切件汆水，藥材洗淨備用，將所有材料放入煲，注入清水1500ml...

登登登 悠然中醫靚湯水.增強免疫力 蟲草花靈芝湯 二人份量 材料：蟲草花15g、赤靈芝片10g、黨參14g、黃芪15g、淮山20g、杞子10g、蜜棗2粒、合桃13g 功效：補氣健脾，益氣養血，養心安神 做法：鮮雞、豬𦟌汆水，鮮雞去皮切件，藥材洗淨備用，將所有材料放入煲，注...

靈芝補氣養血茶材料：赤靈芝、北芪、杞子、紅棗、甘草功效：益氣固表、養血安神、補益肝腎做法：將所有材料放入熱水焗20分鐘即可服法：一星期1～2次 適用者：熬夜一族、倦念無力、視力減退、氣血不足、畏寒怕冷、胃腸消化不良，皮膚衰老。 #中醫養生 ＃中醫#健康生活#養生茶飲

補吓血 明吓目啦 益氣養肝明目茶 功效：益氣健脾、滋腎養肝、補血生津材料：黑桑椹子、白桑椹子、杞子、白術、甘草做法：先將所有材料洗淨，300ml熱開水中焗20分即可飲用 服法：一星期1至2次 適用者：平日常用眼過度而易覺眼睛酸澀、易疲倦，不熟睡易醒，容易氣促，便秘，四肢冷，...

玫瑰花茶功用：疏肝解鬱，可助抗壓。 做法：玫瑰花10g，放入熱水中焗約五分鐘，即可飲用。 服法：一星期1～2次 適用者：紓解身心鬱結，經前不適、月經失調、經痛都有紓緩作用，尤其是壓力大的女士，經前會出現乳房或小腹脹痛等。 #中醫#養生#養生茶#健康生活

秋燥易傷人體津液，應減少食辛味油炸之食物。 當以滋陰補肺為主，如雪梨、蘋果、馬蹄、銀耳、黑木耳、蜂蜜等。 濕度漸低，全身乾燥皮膚又來啦..喉嚨仲好乾呀..咳咳咳 （推介個簡易嘅湯水比大家 沙參玉竹百合雪梨湯 作用：養陰潤燥、滋肺生津...

風乾物燥，容易覺得口渴、喉嚨乾涸，加上經常熬夜，使得容易上火。 悠然中醫特意為大家準備了利咽茶 材料：茉莉花，桂花，木蝴蝶，甘草功用：化痰利咽，生津止渴，理氣和胃。 做法：放入熱水中焗約15分鐘即可，代茶飲用。 #中醫#養生 #養生茶 ＃健康飲食

介紹以下鮮淮山食譜比大家參考下啦 鮮淮山百合木耳炒肉片 滋陰潤肺～健脾益氣~補血活血 材料 瘦肉4両 鮮淮山 6両 木耳30朵 鮮百合1個 蒜頭 2片 薑2片 醃肉（鹽，糖，生抽，麻油 各半茶匙 胡椒少許） 雞粉 半茶匙 做法：...

鮮淮山、乾淮山好處多多淮山味甘，性平，孕婦都適合食用 淮山具有一健脾、補肺、固腎、益精等多種功效是中式湯 水的最常用材料之一，在秋季使用有很好的益氣養陰，生津止渴效果，因此，反覆感冒？久咳、消化不良、容易疲倦、腹瀉 的氣虛者，在秋季應該多吃淮山。但乾淮山多熏過硫磺加工漂白，...

白露 《月令七十二候集解》：「八月節.陰氣漸重，露凝而白也。」秋於五行屬金，色白，故以白形容秋露。進入「白露」，就是秋天氣候降臨了，晚上會感到絲絲涼意。適時食用當造的雪梨、柚子等水果，及白色的杏仁、馬蹄、沙參、玉竹、百合、山藥、蓮子、糯米等食材以滋陰潤燥，預防呼吸道及皮膚患...

入秋天氣乾燥，食完火鍋，韓燒後係火米覺得喉嚨乾涸、聲沙呢？ 推薦飲木蝴蝶甘草茶。 材料：木蝴蝶7片、甘草1片 功效：清肺利咽，補脾生津 沖法：將材料洗乾淨，用熱水沖泡飲用。 木蝴蝶是果實的種子，薄薄的一片，飄下時像蝴蝶般翩翩起舞。性苦寒，功效潤肺、舒肝、和胃、生肌。能治咳嗽...